Den Trainingsplan findest Du übrigens auch im Ratgeber E-Book zum Abnehmen.
Aber zunächst einmal ein paar wichtige Informationen vorab.
In diesem Beitrag bekommst Du wertvolle Tipps, wie Du schnell und effektiv am Bauch abnehmen kannst. Doch es geht wirklich um mehr als das Kennenlernen der Methoden für einen schlanken Bauch.
Zunächst erfährst Du was das Problem beim Abnehmen am Bauch eigentlich ist und wie Dir die Fettverbrennung am Bauch nie wirklich gelingt.
Wer den Bauch loswerden will, muss sich mit seinem Körper beschäftigen. Hüftspeck wegzubekommen ist ein großes Unterfangen.
Das Bauchfett wird besonders hartnäckig, wenn sich bereits unter der Bauchdecke, eine Fettschicht angesammelt hat. Dieses Viszeral Fett ist besonders gesundheitsschädlich.
Die meisten Menschen wissen nicht wirklich, was sich unter der unter der Bauch für Entzündungen bilden können, wenn sie das Fett am Bauch nicht loswerden.
Aber auch das viszerale Fett am Bauch kannst Du mit der richtigen Methode loswerden.
Wie kann ich schnell und effektiv am Bauch abnehmen?
Die Frage wie kann ich schnell und effektiv am Bauch abnehmen lässt sich nur beantworten, wenn Du dich ausführlich mit der Fettverbrennung am Bauch und dem Abnehmen am Körper insgesamt beschäftigst.
Dabei stehst Du und Dein eigener Körper voll im Mittelpunkt. Du musst deinen Körper gut kennen und auch dir bewusst sein, wie Du bisher schonmal ein paar Kilos verloren hast.
Um Dir die einfachsten Methoden vorweg darzustellen: Beim Abnehmen darfst Du auf garkeinen Fall Hunger. Auf diesem Blog wirst Du immer nur über das Abnehmen ohne Hungern lesen. Das ist der wichtigste Ansatz, der für alle Menschen gilt, die schnell und effektiv abnehmen wollen.
Ein anderer ganz wichtiger Ansatz beim Abnehmen am Bauch ist die Bewegung. Bewegung meint hier keinen Sport bis zur körperlichen Ertüchtigung. Bewegung soll deinem Körper einen nötigen Ausgleich bieten. Du sollst mit einem Spaziergang, oder beim Radfahren und Schwimmen lediglich den Stress aus Deinem Körper loswerden.
Nur so kannst Du wirklich schnell und effektiv am Bauch abnehmen!
Fett setzt sich am Bauch an, weil vieles vorher nicht wirklich geklappt hat. Die Ernährung beim Fettverlust am Bauch, die moderate Bewegung für einen schlanken Bauch oder auch ein gesunder Schlaf für das Abnehmen.
Ernährung, Bewegung und ein gesunder Schlaf - das hört sich nach einer gesunden Kindererziehung an, aber ist zugleich der Schlüssen, um Fett am Bauch zu verlieren.
Schnell und effektiv am Bauch abnehmen
Für ein schnelles Abnehmen am Bauch würde ich mich nicht weit aus dem Fenster lehnen. Hingegen viel aussichtsreicher ist ein effektiver Fettverlust am Bauch, wenn Du die richtigen Methoden beherzigst.
Drei sehr wichtige Punkte für ein effektives Abnehmen am Bauch hast Du bereits erfahren (Ernährung-Bewegung-Schlaf). Weiterhin solltest Du dir bewusst machen, ob Du bisher schon einmal eine Diät oder bei einem Abnehmprogramm mitgemacht hat.
Hast Du dir schon einmal Gedanken darüber gemacht, wieso es eigentlich so viele Diäten gibt? ... Weil keine davon Dich effektiv am Bauch abnehmen lässt!
Mit herkömmlichen Diäten, die allesamt eigentlich gleich sind und nur von Zeit zu Zeit ihren Namen ändern, wirst Du keine Erfolge erzielen. Nicht von ungefähr sind so viele Menschen verzweifelt auf der Suche nach der richtigen Diät. Vor allem am Bauch wollen die meisten Menschen Fett verlieren. Doch das geht heutzutage leider nie so einfach, wenn man sich nicht vorher seine Gedanken gemacht hat.
Nun solltest Du noch einen wichtigen Ansatz kennengelernt haben, was Deinen Bauch nie schmälern lässt - verzweifelte Suche nach der richtigen Diät für den Bauch.
Für einen schlanken Bauch
Nun möchte ich nicht zu tief in die Trickkiste greifen und Dir einen Tipp geben, was Dir hilft, einen schlankeren Bauch zu bekommen.
Doch zuvor solltest Du wissen, dass jeder Mensch von der Veranlagung her anders auf die Ernährungsreize reagiert. Es gibt Menschen, die können ordentliche Portionen essen und nehmen nicht zu, und es gibt Menschen, die mit sehr wenig Nahrung am Tag viele Kilos zunehmen.
Woran liegt dieser gravierende Unterschied?
Nun die Natur hat uns alle zum Glück nicht gleich geschaffen. Für die Einen ist es schwer zuzunehmen, und für die Anderen ist es schwer abzunehmen. Die Anzahl derjenigen, die am Bauch abnehmen wollen, ist weitaus größer.
Das liegt daran, dass wir in einer Konsumgemeinschaft leben. Uns fehlt es nie an Nahrung und Lebensmitteln. Weiterhin haben wir in allen unseren Lebensmitteln Zucker und Stärke. Oder zumindest bestehen die Inhaltsstoffe der meisten Lebensmittel aus dem Regal aus Zucker oder zuckerähnlicher Stärke.
Aus diesem Grund wächst die Anzahl derer, die am Bauch abnehmen wollen drastisch. Dies bringt sicherlich auch psychische Probleme mit sich.
Für einen schlanken Bauch jedoch, solltest Du auf Deine Gewohnheiten achten, und versuchen diese zu verbessern oder das, was Du bereits ganz gut kannst, beizubehalten. Kurz gesagt, konzentriere dich beim Abnehmen am Bauch auf deine bisherigen Erfolge. Hast Du schon einmal Erfolge beim abnehmen am Bauch gehabt?
Ein schlanker Bauch kommt nicht von heute auf morgen. Aber es gibt für jeden Menschen die Möglichkeit, schlanker am Bauch zu werden.
Schlankheitswahn in der Gesellschaft
Um auf einen anderen, aber dennoch ganz wichtigen Punkt beim Abnehmen am Bauch zu sprechen: Der Schlankheitswahn geht schon längst um die Welt.
Nachdem es für uns Menschen einfacher wurde, neue Nachrichten und Neuigkeiten in der Welt fast sekundengenau nachzuverfolgen, haben sich die meisten von dem Schlankheitswahn anstecken lassen. Dieser Wunsch, einmal einen sexy schlanken Körper zu bekommen, hat fast jeden von uns schon einmal heimgesucht.
Soziale Netzwerke und ein zu jeder Sekunde des Tages online laufender Smartphone macht es uns möglich, dass wir uns beeinflussen lassen. Ob Du es willst, oder auch nicht: Menschen lassen sich gerne begeistern für Dinge, die sie gerne an sich selber erleben wollen. Daher leben wir meist auch nicht unser eigenes Leben, sondern wünschen uns heimlich, so auszusehen, wie die Influencer auf Instagram. Früher waren es die Victoria Secrets, heute ist es ein Instagram Foto, was uns ein Ideal vorspielt.
Von diesem Schlankheitswahn solltest Du dich nicht beeinflussen lassen. Du solltest Dir daher bewusst werden, dass Du einen schlankeren Bauch haben willst, weil es für dich und deine Gesundheit besser ist. Versuche erst mit Dir und Deinem Körper einen tiefen Frieden zu schließen, um im Anschluss die Kilos und Pfunde am Bauch zu verlieren, die Du gerne weg hättest.
Wer so an die ganze Sache beim Abnehmen am Bauch rangeht, wird sicher schnell und effektiv am Bauch abnehmen.
Abnehmen am Bauch - schnell und effektiv
Es gibt einen ganz einfachen Weg, den ich dir für das Abnehmen am Bauch empfehlen würde. Zunächst einmal musst Du bedenken, dass fast 50 % des gemeinen Bauchfett durch Zucker, Süßgetränke und zuckerhaltige Fruchtsäfte verursacht wird.
Diesen Ansatz kann man durchaus kritisch betrachten, aber in dem Fall lügt die Statistik nicht und es gibt sicher handfeste Beweise dafür, warum zu viel Süßgetränke und Zucker schädlich ist.
Warum ist der Zucker so schädlich?
In den westlichen Ländern wurde in den vergangenen Jahren beobachtet, dass Jugendliche und vor allem immer mehr Kinder an Fettleibigkeit leiden. Dieser Zustand bei Kindern, wird zu knapp 50 % durch ihr Trinkverhalten und Trinkgewohnheiten ausgelöst.
Die Getränke, die wir heutzutage in den Regalen von Supermärkten finden, sind fast immer mit Süßstoffen oder Zuckerinhaltsstoffen versehen. Dieser Tatbestand störte bisher niemand. Doch seit ein paar Jahrzehnten, in der immer mehr Menschen effektiv am Bauch abnehmen wollen, und Fett am Bauch loswerden wollten, hat sich das bestätigt.
Untersuchungen haben nicht auf sich warten lassen. Und schnell wurde klar, dass vor allem Zucker in den Getränken und Säften besonderen Anteil an dieser Entwicklung genommen hat.
Für einen stabilen Insulinspiegel
Ohne besonders fachlich zu werden, solltest Du wissen, dass im menschlichen Körper durch diese enorme Zuckerentwicklung etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist. Dieses Ungleichgewicht macht sich am besten im Insulinspiegel bemerkbar.
Der Insulinspiegel sollte idealerweise in einem Gleichgewicht sein. Allerdings hat sich dieses Gleichgewicht der Zuckerwerte im Körper über die letzten Jahre beim Menschen stark verändert. Die Hauptursache für Viszeral Fett am Bauch ist dieses Ungleichgewicht, was Menschen immer dicker werden lässt.
An dieser Stelle ist es sicher nicht weiter angebracht, noch viele weitere Details aufzuzählen, die ein schnelles und effektives Abnehmen am Bauch verhindern.
Um Deiner Anforderung gerecht zu werden, habe ich die Frage "wie kann ich schnell und effektiv am Bauch abnehmen?" versucht in einem E-Book Ratgeber umfangreich zu beantworten. Dabei geht es vor allem um Lösungsmöglichkeiten und Wege, einen schlanken Bauch zu bekommen.
Um es Dir einfacher zu machen, gibt es das E-Book für einen Sonderpreis und noch dazu kannst DU es innerhalb von 30 Tagen zurück geben, wenn Dir die Inhalte nicht gefallen.
Solltest Du stattdessen gerne individuell Deine Fragen stellen wollen, dann schreibe einfach eine Email an: info@abnehmen-schnell-und-effektiv.de
Ich gehe gezielt auf Deine Fragen ein.
Ich hoffe Du hast nun mehr Gewissheit beim Abnehmen am Bauch und konntest während des Beitrags schon herauslesen, wie Du schnell und effektiv am Bauch abnehmen kannst.
Den Ratgeber E-Book mit 30 Tage Geld-zurück-Garantie kannst Du gleich hier bestellen, oder Du schaust Dir die Inhalte noch mal etwas genauer an. Dafür hinterlasse ich dir einen Link unten.
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