Den Trainingsplan findest Du übrigens auch im Ratgeber E-Book zum Abnehmen.

Aber zunächst einmal ein paar wichtige Informationen vorab.

Wie Sie Effektiv am Bauch abnehmen und die Warhheit über Bauchmuskeln erfahren.

Ein Flacher Bauch ist ein Traum, der sich durchaus leben lässt. Zu einer schlanken Figur gehört auch ein flacher, muskulöser Bauch.

Für ein schnelles Abnehmen am Bauch müssen Sie die Wahrheit darüber erfahren. Und die ist sehr umfangreich.

Daher möchte ich Ihnen in diesem Beitrag einige wichtige Tipps zum Thema Abnehmen am Bauch liefern.

Hierbei geht es nicht um irgendwelche Bauchübungen, sondern um die Wahrheit über die Bauchmuskeln.

 

Die Wahrheit über Bauchmuskeln!

Nun wurde der Begriff der Wahrheit über die Bauchmuskeln mehrfach erwähnt und sollte an der Stelle etwas gelüftet werden.

Denn die Wahrheit über die Bauchmuskeln und das effektive Abnehmen am Bauch erfährst du nur von Experten, die sich damit auskennen.

Mik ist so einer. Der aus den USA stammende Buchautor und Fitness- und Ernährungsexperte schrieb ein Buch über Bauchmuskeln.

Was wirklich hilft, um schnell am Bauch abnehmen zu können und was Sie darüber im Detail wissen sollten, darüber berichtet Mik ausführlich in seinem Buch.

Sie erfahren in aller Deutlichkeit, wie Sie am Bauch effektiv Fett verbrennen. Wunderpillen und der Glaube an geheime und spezielle Diätformeln, sowie kuriose Spezialübungen, die Ihnen versprechen über Nacht einen flachen Bauch zu bekommen, fallen dabei ins Wasser.

Er geht hingegen gezielt auf die Ernährung, die gesunde Lebensweise und zusätzlich auf das Training und den Stoffwechsel ein.

Die Ratschläge beziehen sich in erster Linie für einen flachen Bauch. Hierbei geht er drauf ein, wie Ihre Ernährung aussehen sollte und welche Übungen Sie machen können, um schnell und effektiv am Bauch abzunehmen.

Die Übungen helfen zusätzlich dem gesamten Körper.

Sie bekommen in dem Buch unter anderem Tipps zum Abnehmen am Bauch in Form von:

• Kompakte Informationen und gute Beispiele für ein effektives Sportprogramm.
• Übungen mit Fotos zum Nachmachen.
• Ernährungstipps für gesundes Essen und Fettabbau
• Newsletter Tipps für eine gesunde Ernährung.
• Flacher Bauch und ein gesunder Körper.

Abnehmen am Bauch gelingt nicht mit Pillen und Wundermitteln!

Sofern Sie sich mit dem Abnehmen am Bauch beschäftigen, sollten Sie vermutlich auch davon gehört oder gelesen haben, durch Pillen und irgendwelche Wundermittel schnell und dauerhaft Fettpolster am Bauch abzuspecken.

Viele Geheimtipps, Wunderpillen und Abnehmdiäten für den Bauch können Sie eigentlich vergessen. Für einen flachen und muskulösen Bauch brauchen Sie in allererster Linie eine gesunde Lebensweise und anschließend passendes Training und zusätzlich eine gesunde Ernährung.

Beginnt Ihr Stoffwechsel nähmlich Kalorien dort zu verbrennen, wo der Körper sie auch wirklich braucht (und zwar in den Muskeln), dann werden Sie auch schnell am Bauch abnehmen können. Ihr Körper legt sich kleine Fettdepots an, um an vermutlich "schlechten" Tagen daran zehren zu können.

Früher war das weniger tragisch. Doch heutzutage, wo wir alles zu Tisch bekommen, was wir möchten, lagert der Körper Fett fast ausschließlich nur noch am Bauch an. Alle schlecht verdauten Nahrungsreste, Zusatzstoffe an Chemie sowie Zucker lagert der Körper zuerst in der Bauchgegend.

Letztendlich besteht dadurch die Gefahr, dass das Herz, Blut und der Kreislauf darunter leidet.

Es schwindet dadurch also Ihre Gesundheit. Somit bedeutet Bauchfett verlieren nicht, dass Sie anfangen noch mehr Pillen zum Abnehmen zu schlucken, sondern sich eine gesunde Lebensweise angewöhnen.

Mit Wunderpillen und Abnehmdiäten kommen Sie an der Stelle nicht weit. Zumindest nicht dauerhaft weit genug, um sich wohl zu fühlen.

Chemische Zusätze bei Fertiggerichten und künstliche Lebensmittel!

Sicherlich ist es sehr bequem und zeitsparend, wenn Sie abends eine Tiefkühlpizza in den Backofen oder in die Mikrowelle schmeissen und warten bis es fertig ist. Ähnlich ist es ebenfalls bei den meisten anderen Fertiggerichten und bei Süßigkeiten.

Die oben genannten Gerichte oder Lebensmittel kommen meist mit reichlich chemische Stoffe zum Einsatz. Weißmehl, Zucker und viele chemische Substanzen verübeln Ihnen das schnelle Abnehmen am Bauch. Sie sollen lange haltbar und werbewirksam sein, aber nicht gesund.

Verdächtig sind Fertiggerichte auch im Bezug auf Krankheiten, Diabetes, Bluthochdruck oder gar Krebs. Von einer einzigen Mahlzeit werden zwar diese Krankheiten nicht sofort ausgelöst.

Aber wer sich über Jahre hinweg solch eine Esskultur angewöhnt hat, wird eventuell die Nachwirkungen davon spüren.

Das Abenhmen am Bauch wird Ihnen mir solchen Lebensmitteln definitiv nicht gelingen. Selbst wenn es bequem sein sollte, für ein effektives Abnehmen wird es nicht reichen.

Und der Bauch wird füllig und der Körper ungesund.

Abnehmen am Bauch mit neuartigen Rezepten und Tipps

Neuartige Rezepte und die idealen Tipps für einen flachen Bauch erhalten Sie in einem weiteren Buch.

Der Fitness - und Ernährungsexperte aus den USA weiß wie das geht. In seinem Buch erhalten Sie nicht nur Rezepte für leckere Gerichte, sondern auch besondere Hinweise für eine gesunde Ernährung.

Tipps für einen flachen Bauch und wie Sie am Bauch abnehmen können werden Ihnen anschaulich mit Bildern dargestellt.

Das richtige Training und Lebensmittel, die einen positiven Einfluss auf den Stoffwechsel haben, erleichtern das Abnehmen am Bauch.