Den Trainingsplan findest Du übrigens auch im Ratgeber E-Book zum Abnehmen.
Aber zunächst einmal ein paar wichtige Informationen vorab.
Flacher Bauch, gesunder Körper, wenig Fett und der Traum vom schlank sein.
Was hilft beim Abnehmen wirklich?
Nicht verwunderlich, dass sich immer mehr Menschen diese Frage stellen. Für viele ist das Abspecken von Körperfett und lästigen Pfunden eine Gesundheitsfrage geworden, wobei die ästhetischen Gründe weiterhin überwiegen.
Was auch immer Sie mit dem schnellen Abnehmen auch vorhaben, Ihre Gesundheit sollte stets im Vordergrund stehen. Wie Abnehmen schnell und mega einfach gelingen kann, das hängt davon ab, was Sie richtig und was Sie falsch machen.
Es liegt alles somit in Ihrer Hand, wenn nicht sogar in beiden Händen.
Sie erfahren nun was einen flachen Bauch ausmacht, wie Abnehmen wirklich funktioniert und wie es Ihnen schnell und einfach gelingt, Körperfett loszuwerden.
Verabschieden Sie sich von Mythen und Diäten, die Ihrer Gesundheit und Ihrem Verstand wenig sinnvolles bieten.
Werden Sie den Mythos für immer los!
Wer sagt denn, dass Sie ab 18.00 Uhr nichts mehr essen dürfen, um schnell abnehmen zu können? Ich weiß nicht von welcher Zeit diese altbekannte Weisheit stammt, aber ich kann Ihnen stark versichern, dass diese Aussage keine Gültigkeit mehr hat.
Der Körper braucht genug wirkungsvolle Energie, um schnell und effektiv abnehmen zu können. Und weiterhin entscheidet nicht die Uhrzeit darüber, ob Sie abnehmen, sondern die Kalorienmenge, die Sie während des Tages aufnehmen.
Wenn Sie wissen wollen, was beim Abnehmen wirklich hilft, dann müssen Sie sehr schnell einiges loswerden.
Was hilft beim Abnehmen?
Für eine effektive Fettverbrennung benötigt Ihr Körper einen niedrigen Insulinspiegel. Bei mehreren Mahlzeiten am Tag werden Sie schnell merken, dass der Insulinspiegel im Körper nie absinkt. Genau das ist kontraproduktiv bei der Fettverbrennung.
Für das schnelle Abnehmen sind zwei Dinge sehr essenziell: Auf der einen Seite muss der Körper viel Energie verbrauchen und auf der anderen Seite weniger davon aufnehmen. Eigentlich sehr simpel. Aber Achtung...
Was hilft beim Abnehmen wirklich?
Was beim Abnehmen wirklich und am Besten hilft ist eine körperbewusste Ernährung. Es ist dabei nicht zwingend, quälende Diäten einzuhalten, ins Fitnessstudio zu gehen oder Abnehm Pillen zu schlucken.
Das wichtigste sind die Lebensmittel, die Sie zu sich nehmen, um dadurch das Abnehmen schnell und effektiv zu verwirklichen.
Dies ist jedoch keine allzu leichte Aufgabe, wenn man sich einmal die Diätindustrie anschaut oder die versüßten Lebensmittel in den Supermarktketten der großen Firmen.
Wasser hilft beim Abnehmen!
Viel Trinken schadet nicht. Wenn Sie genügend trinken, kann dadurch nicht nur ein Sättigungsgefühl erreicht werden, sondern Wasser ist zudem mit sehr wenig Kalorien verbunden.
Ich habe die Erfahrung gemacht, dass Wasser trinken eigentlich eine gute Gewohnheit sein kann. Trinken Sie nicht erst dann viel Wasser, wenn Ihnen durstet, sondern machen Sie sich es zur Gewohnheit täglich gute 2 Liter Flüssigkeit zu sich zu nehmen.
Der Effekt wird sich schon bald zeigen.
Kurbeln Sie Ihren Stoffwechsel an!
Nichts kommt von ungefähr oder fällt gar einem auf den Schoss. Wenn Sie sich die Frage stellen: "Was hilft beim Abnehmen?", müssen Sie mit einer Antwort rechnen, die nicht lautet "Abnehmen im Schlaf!" oder "Abnehmen in wenigen Stunden", sondern die Formel dazu lautet Abnehmen = Sport + Ernährung.
Wie bereits erwähnt müssen Sie nicht zwangsläufig an quälende Situps oder langweilige Übungen im Fitnessstudio denken, wenn von Sport und Stoffwechsel die Rede ist.
Gewichtsreduktion geht schließlich auch anders, aber nicht ohne einen gesunden Stoffwechsel im Körper.
Aber auch gesunde Ernährung regt den Stoffwechsel an und fördert die Fettverbrennung im Körper.
Einfache Tipps zum Abnehmen!
Nutzen Sie wo immer Sie nur können die Treppe. Die Verführung einer Rolltreppe ist wahnsinnig groß. Nicht von ungefähr bedeutet die mentale Einstellung für das schnelle Abnehmen sehr viel.
Den inneren Schweinehund zu überlisten wird Sie Mühe und Kraft kosten. Sei es eine Stunde Spaziergehen im Freien, oder eins bis zweimal die Woche Schwimmen – seien Sie sich nicht zu Schade dafür und nehmen Sie sich in Ruhe die Zeit.
Klingt recht einfach, aber für ein schnelles und effektives Abnehmen ungemein wichtig.
Denken Sie an Ihre Gesundheit und die ästhetischen Möglichkeiten Ihres Körpers. Entdecken Sie sich stets neu und überwinden Sie die Blockaden im Kopf. Sie können abnehmen schnell zum Erfolg machen.
Sie wissen nun weitaus mehr über die anfangs gestellte Frage: "Was hilft beim Abnehmen wirklich?". Lassen Sie sich nicht unnötig aufhalten und nehmen Sie schnell und effektiv ab.
Viel Glück!
Abnehm Guru
