Der Schlaf reguliert viele psychischen und physischen Vorgänge im Körper. Menschen verbringen rund ein drittel ihres Lebens im Schlaf. Die Nachtruhe ist für den Muskelaufbau und für das gesunde Abnehmen sehr wichtig.
Besonders wenn sich Stress unterbewusst anhäuft haben Menschen Schwierigkeiten mit dem Schlaf und der Nachtruhe (und Stress ist wohl bekannt auch eine Ursache für Fettleibigkeit! Entspannt abnehmen.