Den Trainingsplan findest Du übrigens auch im Ratgeber E-Book zum Abnehmen.

Aber zunächst einmal ein paar wichtige Informationen vorab.

Wir alle haben das natürliche und gesunde Essen verlernt. Somit erhebt sich das Abnehmen schnell zur Unmöglichkeit. Nicht weniger erstaunlich, dass immer mehr Menschen sich um ihr Körpergewicht wundern.

Sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen tauchen Probleme mit dem eigenen Körpergewicht auf, die eigentlich nicht selbstverschuldet sind. Wissen Sie, wie Sie richtig aber schnell abnehmen können?

Inmitten der Supermarktketten und Diätfirmen, die uns jede Woche neue Abnehmversprechen geben und das Abnehmen schnell und einfach wahr machen wollen, gelangt unser Körper an die Grenzen seiner Leistungsfähigkeit.

Die Hauptursache dafür, warum Menschen nicht schnell abnehmen können, liegt daran, dass das gesunde Essen für das Abnehmen uns allen abgelernt wurde. Wir leben "fast" und essen "fast". Nur ein schnelles Abnehmen gelingt uns nicht - warum?

Lernen wie man abnehmen kann!

Wenn Sie fleißiger Leser dieses Blogs sind, dann werden Sie wissen, dass Sie hier viele kostenlose Tipps zum Abnehmen erhalten.

Um schnell und effektiv abnehmen zu können, müssen Sie das Abnehmen neu lernen. Auf bisherige Methoden wie Kohlsuppendiät, oder Hungerkur oder gar auf künstliche Abnehmpräparate sollten Sie gänzlich verzichten.

So einfach dieser Tipp zum Abnehmen auch klingen mag, so leicht werden Sie ihn in keinem anderen Blog zu lesen wiederfinden.

Weil viele Abnehmberichte sich auf Diäten mit leeren Abnehmversprechen stützen, die in Wahrheit wissenschaftlich gesehen genau das Gegenteil im Körper bewirken. Erfahren Sie hierzu mehr im folgenden Beitrag...

Schreiben Sie einen Ernährungstagebuch!

Tagtäglich nehmen wir viele unterschiedliche Lebensmittel zu uns und verlieren meist den Überblick über das, was wir essen. Um mehr Sicherheit über die Kalorienzufuhr zu erreichen können Sie sich einen Ernährungstagebuch zulegen.

Später werden Sie leichter in der Lage sein, diese auszuwerten und an geeigneter Stelle zu korrigieren. Heutzutage dürfte es mit dieser Art der Dokumentation keine Probleme geben. Da viele Smartphones und Windows Systeme einfache Apps und Möglichkeiten der Notizen anbieten.

Ohne zunächst großartig darüber nachzudenken, werden Sie bereits nach einer Woche sehr erstaunt sein, was Sie alles zu sich nehmen, um schnell abnehmen zu können. Darüber sollten Sie sich nicht wundern, denn diese sind echte Werte.

Richtig essen lernen!

Sie werden sich jetzt weiterhin sehr wundern. Wussten Sie, dass die meisten Menschen nicht wissen, wie man richtig essen tut, um schnell an Körpergewicht zu verlieren?

Das ist eine gut untersuchte Tatsache. Mit richtig essen meint man dabei nicht die Fähigkeit sich beim Essen nicht voll zu "kleckern", wie die Kinder dies meist tun.

Mit richtig essen ist die Fähigkeit gemeint, mit viel Übung und guter Dokumentation wieder dem Körper die Substanzen und nährstoffreichen Lebensmittel zuzureichen, sodass das Abnehmen schnell und effektiv funktioniert.

In Zeiten des "Fast-Food"

In Zeiten von "Fast-Food"-Ketten und dem rasanten Anstieg der "Zeitlosigkeit" hat auch unsere Ernährung an diesen Belastungen gelitten.

Unser Körper wurde auf eine falsche Ernährung zwanghaft umgestellt. Viel Zeit bleibt für das Essen nicht mehr.

Das ist ein Punkt, an dem das Essen neu gelernt werden muss, indem man seine Mahlzeiten wieder zu genießen versteht und sich dabei viel Zeit lässt.

Ganz zu schweigen von den Inhalten vieler Nahrungsmittel, die wir tagtäglich zu uns nehmen, bleibt für uns immer ein wenig Hoffnung, für eine gesunde und wohlbehütete Ernährung.

Selbst in Zeiten des "Fast-Food" können Sie das Abnehmen schnell und einfach verwirklichen ohne zu Hungern.

Natürliche, verdauungsanregende Nahrungsmittel!

Um schnell abnehmen zu können, muss die Verdauung im Körper gut funktionieren.

Zur Förderung des natürlichen Verdauungsvorgangs lassen sich einige gute Nahrungsmittel anbieten. Hierzu gehört nicht nur die alt bekannte und zunächst in Vergessenheit geratene Zitrone.

Hinzu kommt außerdem Ingwer und die Leinsamen.

Letztere ist allerdings eher bekannt als Heilmittel, kann aber auch durchaus die Verdauung positiv beeinflussen und ein schnelles Abnehmen fördern.

Kleiner Tipp für ein gesundes Frühstück!

Bei einem ausgewogenem Frühstück sollte die Trockenflaume auch nicht fehlen. Mit ein Glas Wasser und weiterem Müsli oder Cornflakes ergibt die Trockenflaume nicht nur zusätzlichen Geschmack, sondern nutzt auch wie gehabt der Verdauung, wenn Sie das Abnehmen schnell und in gesunder Form angehen wollen.

Und zu guter Letzt sei für das Abnehmen der Knoblauch. Vielleicht ergeben diese wichtigen, die Verdauung fördernden Nahrungsmittel zwar in Kombination nicht den erwünschten Geschmack, aber jede für sich kann für das gesunde Abnehmen von großer Bedeutung sein.

Was können diese Lebensmittel?

Im Gegensatz zu Abnehmpillen und Präparate, die sich auf den Körper und den Organismus auf Dauer schlecht auswirken, können Zitrone, Ingwer oder Knoblauch wichtige Wunder bewirken.

Pillen, die den Apettit zügeln und die Verdauung für ein schnelles Abnehmen anregen sollen, werden Ihnen eher schaden.

Hingegen fördern natürliche Lebensmittel den Stoffwechsel, die Verdauung sowie die Gesundheit. Aber mehr auch nicht. Wenn Sie das effektive Abnehmen schnell und dauerhaft verwirklichen wollen, müssen Sie einiges mehr beachten.

Alle diese Punkte erfahren Sie im Einzelnen in diesem Blog. Für ein dauerhaft gesundes und effektives Abnehmen gehört mehr als eine gute Verdauung im Körper. Aber die trägt maßgeblich auch dazu bei, dass Sie sich bei Ihrem Schlankheitstraum wohl fühlen.

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Puhhh! Das war jetzt ein etwas langer Beitrag, der es in sich hat. Konnten Sie sich gut über das Abnehmen informieren? Waren die Tipps praktisch gut umsetzbar? Oder haben Sie für den Augenblick noch Fragen offen? Ich freue mich auf Ihr Feedback.

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